REGIONAL NEWS.ID, TANJUNGPINANG – Kepala Rumah Sakit Angkatan Laut (Karumkital) dr. Midiyato Suratani, Kolonel Laut (K) Edwin M. Kamil manfaatkan Hari Olahraga (Hari Krida) setiap Selasa dan Jum at dengan bersepeda.
Karumkital mengajak seluruh anggota Rumkit Angkatan Laut dan Midiyato Suratani Cycling Club (MSCC) untuk bersepeda guna menjaga stamina dan kebugaran tubuh, karena dengan bersepeda bisa memperpanjang harapan hidup dan meningkatkan imunitas diri, tentu dengan penerapan protokol kesehatan.
Berolahraga merupakan solusi untuk mengurangi berbagai resiko penyakit berbahaya. Bersepeda di yakini mampu memperkuat otot jantung dan meningkatkan penyebaran aliran darah ke seluruh tubuh.
“Banyak manfaat olahraga sepeda, selain dapat mengurangi berbagai resiko penyakit berbahaya, bersepeda di yakini dapat memperkuat otot jantung serta meningkatkan penyebaran aliran darah ke seluruh tubuh sehingga terhindar dari serangan stroke, serangan jantung dan hipertensi,” ujar Kolonel Laut (K) Edwin M. Kamil.
Gowes bareng Karumkital kali ini menempuh jarak sepanjang 22 kilometer, dengan rute star dari Karumkit Angkatan Laut menuju Tepi Laut, Batu Hitam ke Batu Hitam, Wiratno, Jembatan I Dompak (Tugu Provinsi) hingga kembali lagi ke Rumkital dr Midiyato Suratani di Jalan Ciptadi No.01, Tanjungpinang, Kepulauan Riau.
Kolonel Laut (K) dr. Edwin M. Kamil menyampaikan, “Bersepeda merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling efektif dan murah untuk memperoleh kesehatan.
Dengan bersepeda akan mampu meningkatkan imuitas tubuh, apalagi ditengah kondisi pandemi saat ini, kesehatan merupakan anugerah terindah yang harus tetap terjaga.
“Manfaat lain, bersepeda dapat membakar kalori, membentuk otot, mendorong energi dan bagus untuk persendian. Bersepeda juga dapat memperpanjang usia,” pungkasnya.
Ia menjelaskan, “Bersepeda bisa memperpanjang usia, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh sebuah studi para pecinta sepeda di Copenhagen, Denmark menemukan bahwa seseorang yang mengayuh sepedanya dengan cepat memiliki kemungkinan hidup lima tahun lebih lama dari mereka yang bersepeda dengan kayuhan lambat”.
Hasil studi ini logis, karena dengan bersepeda dapat melatih detak jantung, sehingga mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi serta diabetes.
Dengan bersepeda selain berpotensi merangsang kekuatan otot dan memperpanjang harapan hidup, apalagi pesepeda manula dan lansia, jika teratur dilakukan bisa menetralisir tingkat lemak dan membuat kolesterol menurun.
Bersepeda secara rutin dengan pola teratur dapat meningkatkan sel T lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak aktif, karena sel T merupakan faktor yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga ketika imun sudah baik maka seseorang tidak mudah terserang penyakit.
“Namun, perlu diingat analisis kedokteran menyatakan mereka yang rutin berolahraga berpotensi menambah harapan hidupnya, sebab kalau tubuh dalam kondisi sehat dan bugar akan melahirkan ketahanan fisik prima,” tuturnya. (R)
Sumber : MJA/Dispen RSAL dr. MDTS Tanjungpinang, Kepri.
